Смарт часовниците са не само модни аксесоари, но и мощни устройства, които могат да ви помогнат да следите своята физическа форма, уелнес и здраве.Един от най-важните аспекти на здравето, които умните часовници могат да наблюдават, е здравето на вашето сърце.В тази статия ще обясним как смарт часовниците използват две технологии, електрокардиография (ЕКГ) и фотоплетизмография (PPG), за измерване на вашия сърдечен ритъм, ритъм и функция и как тази информация може да ви помогне да предотвратите или откриете сърдечни проблеми.
Какво е ЕКГ и как работи?
Електрокардиографията (ЕКГ или ЕКГ) е метод за регистриране на електрическата активност на сърцето.Сърцето произвежда електрически импулси, които карат клетките на сърдечния мускул да се свиват и отпускат, създавайки сърдечния ритъм.Тези импулси могат да бъдат открити от електроди, прикрепени към кожата, които генерират графика на напрежението спрямо времето, наречена електрокардиограма.
ЕКГ може да предостави ценна информация за честотата и ритъма на сърдечните удари, размера и позицията на сърдечните камери, наличието на някакво увреждане на сърдечния мускул или проводната система, ефектите на сърдечните лекарства и функцията на имплантираните пейсмейкъри.
ЕКГ може също да помогне за диагностициране на различни сърдечни заболявания, като аритмии (неправилен сърдечен ритъм), исхемия (намален приток на кръв към сърцето), инфаркт (сърдечен удар) и електролитен дисбаланс.
Какво е PPG и как работи?
Фотоплетизмографията (PPG) е друг метод за измерване на кръвния поток в съдовете близо до повърхността на кожата.PPG сензорът използва светодиод (LED) за осветяване на кожата и фотодиод за измерване на промените в абсорбцията на светлина.
Докато сърцето изпомпва кръв през тялото, обемът на кръвта в съдовете се променя с всеки сърдечен цикъл.Това причинява вариации в количеството светлина, отразена или предадена от кожата, които се улавят от PPG сензора като форма на вълната, наречена фотоплетизмограма.
PPG сензор може да се използва за оценка на сърдечната честота чрез преброяване на пиковете във формата на вълната, които съответстват на всеки сърдечен ритъм.Може да се използва и за наблюдение на други физиологични параметри, като кръвно налягане, насищане с кислород, дихателна честота и сърдечен дебит.
PPG сигналите обаче са податливи на шум и артефакти, причинени от движение, околна светлина, пигментация на кожата, температура и други фактори.Следователно PPG сензорите трябва да бъдат калибрирани и валидирани спрямо по-точни методи, преди да могат да се използват за клинични цели
Повечето смарт часовници имат PPG сензори на задната си страна, които измерват кръвния поток в китката.Някои смарт часовници също имат PPG сензори от предната си страна, които измерват кръвния поток в пръста при докосване от потребителя.Тези сензори позволяват на интелигентните часовници непрекъснато да следят сърдечната честота на потребителя по време на почивка и упражнения, както и други здравни показатели като ниво на стрес, качество на съня и разход на енергия.Някои смарт часовници също използват PPG сензори за откриване на признаци на сънна апнея (нарушение, което причинява паузи в дишането по време на сън) или сърдечна недостатъчност (състояние, което намалява изпомпващата способност на сърцето)
Как смарт часовниците могат да ви помогнат да подобрите здравето на сърцето си?
Смарт часовниците могат да ви помогнат да подобрите здравето на сърцето си, като ви предоставят обратна връзка в реално време, персонализирани прозрения и приложими препоръки въз основа на вашите ЕКГ и PPG данни.Например:
- Интелигентните часовници могат да ви помогнат да следите пулса си в покой, който е показател за цялостната ви сърдечно-съдова форма.По-ниската сърдечна честота в покой обикновено означава по-ефективна сърдечна функция и по-добро физическо състояние.Нормалната сърдечна честота в покой за възрастни варира от 60 до 100 удара в минута (bpm), но може да варира в зависимост от вашата възраст, ниво на активност, употреба на лекарства и други фактори.Ако сърдечната Ви честота в покой е постоянно по-висока или по-ниска от нормалната, трябва да се консултирате с Вашия лекар за допълнителна оценка
- Смарт часовниците могат да ви помогнат да наблюдавате интензивността и продължителността на упражненията, които са важни за подобряване на вашето сърдечно-съдово здраве.Американската сърдечна асоциация препоръчва най-малко 150 минути аеробна активност с умерена интензивност или 75 минути аеробна активност с интензивна интензивност на седмица или комбинация от двете за възрастни.Смарт часовниците могат да ви помогнат да измервате сърдечната си честота по време на тренировка и да ви насочат да останете в целевата зона на сърдечната честота, която е процент от максималната ви сърдечна честота (220 минус вашата възраст).Например зона за упражнения с умерена интензивност е 50 до 70% от максималната ви сърдечна честота, докато зона за упражнения с интензивна интензивност е 70 до 85% от максималната ви сърдечна честота.
- Смарт часовниците могат да ви помогнат да откриете и управлявате потенциални сърдечни проблеми, като AFib, сънна апнея или сърдечна недостатъчност.Ако вашият смарт часовник ви предупреди за ненормален сърдечен ритъм или нисък или висок пулс, трябва да потърсите медицинска помощ възможно най-скоро.Вашият интелигентен часовник може също да ви помогне да споделите вашите ЕКГ и PPG данни с вашия лекар, който може да го използва, за да диагностицира вашето състояние и да предпише подходящо лечение
- Смарт часовниците могат да ви помогнат да подобрите навиците си на живот, като диета, управление на стреса и хигиена на съня, което може да повлияе на здравето на сърцето ви.Смарт часовниците могат да ви помогнат да следите приема и изразходването на калории, нивото на стрес и техниките за релаксация, както и качеството и продължителността на съня.Те могат също така да ви предоставят съвети и напомняния, които да ви помогнат да възприемете по-здравословно поведение и да постигнете целите си за здраве
Заключение
Смарт часовниците са нещо повече от джаджи;те са мощни инструменти, които могат да ви помогнат да наблюдавате и подобрите здравето на сърцето си.Чрез използването на ЕКГ и PPG сензори смарт часовниците могат да измерват сърдечната честота, ритъма и функцията ви и да ви предоставят ценна информация и обратна връзка.Смарт часовниците обаче не са предназначени да заменят професионален медицински съвет или диагноза;те са предназначени само да ги допълват.Ето защо винаги трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да направите каквито и да било промени в плана си за здравеопазване въз основа на данните от вашия смарт часовник.
Време на публикуване: 25 август 2023 г
